补肾壮阳的菜谱大全，补肾壮阳的菜谱大全 四个食物可以多吃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补肾壮阳的菜谱大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍补肾壮阳的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。

肾虚后吃哪些食物可以补肾？

对于肾虚，首先要分清是那种肾虚：

肾气虚：

肾气虚常见于上班族、学生和一些大病初愈后的人，常有疲乏无力、气短自汗、头晕心慌等症状。

对于这类朋友入秋后多吃一些山药、牛肉，也可用人参、黄芪、党参、白术、茯苓等煲汤进补。

肾阳虚：

肾阳虚常见于少女或妇女，体质多怕冷，伴有手足不温、疲乏无力、腰酸腿沉、小便次数多或不能憋尿、不能食凉、食凉易腹泻或腹痛等症状。

日常可多食用韭菜、羊肉等。也可用益智仁、杜仲、胡桃、芡实米、金樱子、冬虫夏草、干姜煲汤或煲粥进补。

肾阴虚：

肾阴虚多见于急脾气和更年期的人，较怕热，常有面部热感、手心足心热感，或有口干咽干、睡眠不实、夜间盗汗等症状。

日常多吃鱼肉，也可用枸杞子、百合、生地、莲藕、何首乌等煲汤或煲粥。更多肾虚问题，欢迎留言咨询。

男人最容易肾虚，那么，饮食之中，有没有美好的食物补充肾虚，究竟吃什么补肾虚？

黑米：黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感。

枸杞：枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

绿茶：绿茶富含红茶所没有的维生素C。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

当我们在笑话朋友老是抱着泡了枸杞的保温杯，殊不知，我们自己本身也得开始好好补肾了！

冬季聚会，发现老张的保温杯里泡的必是枸杞，鸡杂也成了必点菜品之一。每当我们嘲笑老张提前步入“老年”生活时，老张却笑我们不懂食补，不懂得保养。难道补肾真的是要“以形补形”吗？

最近几次聚会，朋友老张变化最大：枸杞代替了啤酒，鸡杂、炒菜代替了烤串儿。还约着要一起去吃牛尾火锅。细问，老张才说自己最近腰膝酸软，经常感觉自己特别累。看了中医，医生说他是肾虚，需要补肾。除了用药，食补也是一种十分好的方法。

老张说枸杞已经成为了现在的日常饮品，当然食补更多的还是需要“以形补形”，动物肾脏具有补肾益精作用，还有肉类、黑芝麻、山药这些，都有不同程度的滋补效果。以往每天的三餐都是凑合一下，没有规律而且吃什么也都不讲究。现在早餐一杯黑芝麻糊，活力一整天。冬季正是吃羊肉的季节，买点羊骨头回家，做羊骨头汤，不仅好喝而且滋补效果也是非常好的。一碗热乎乎的羊汤喝下去，整个人都暖和了。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

男人最容易肾虚，那么，饮食之中，有没有美好的食物补充肾虚，究竟吃什么补肾虚？

黑米：黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感。

枸杞：枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

男人如果得了肾虚的话，可以从日常的饮食中进行食疗的滋补。因为日常的食疗对肾虚患者起着很大的护理作用。可以达到逐渐慢慢恢复的效果。

首先，肾虚是因为身体的精气流失而导致的肾虚。一般情况下肾虚是属于寒性的。这就需要多吃一些温热和滋补的食物来进行疗养。补肾固精作用的食物是首要选择。像这类的食物有和核桃，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等等。这些食物都是有着补肾固精的作用的。长期吃这类食物的话，有益于身体肾气的恢复，也有益于肾气的回归。这些食物的做法可以有很多种，按照个人的口味来进行烹饪即可。没有什么特别的要求。

其次，是有温热性的食物。温热性的食物对我们的肾起着壮阳的作用。就是日常生活所说的补肾。首选的食物肯定是羊肉。羊肉性温热。而且羊腰子也具有补肾的作用。肾虚患者可以适当的吃，但不宜多吃，多吃的话会过于滋补。所以。很有可能会出现流鼻血的情况。

最后可以选择多吃一些黑色的食物。因为黑色的食物对我们的肾同样也有着滋补的作用。比如说黑木耳，黑芝麻等，这些都是黑色类的食物。多吃有益于补肾。

所以在日常生活中，食疗的方法对于肾虚或者也是一种很好的治疗措施。但是在饮食方面一定要注重肉素相结合。不能一昧的追求食疗，而忽略了身体自身营养的补充。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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到此，以上就是小编对于补肾壮阳的菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于补肾壮阳的菜谱大全的1点解答对大家有用。