功能性训练小器械大全(功能训练 小器械)
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本文目录一览:
健身私教课用的小器械有哪些?
1、常见的健身器材有跑步机、健身车、椭圆机、动感单车、划船器、杠铃等。跑步机是健身房中最受欢迎的器材之一,可以加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。
2、健身私教课 用的小器械一般有瑜伽球,健腹轮,等。拓展材料:健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。
3、哑铃,英文dumbbell,举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有116磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有130千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响,取名哑铃。
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