少儿芭蕾形体教程（少儿形体芭蕾哔哩哔哩）

手游教程 2023-12-05 01:40:20 713 手游资讯网

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芭蕾舞形体的基本动作有哪些

芭蕾舞有七个基本手位一位手：双手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些，手臂和手呈椭圆状，中指相对，并留有一拳的距离。肩膀往下沉，双肩自然往内夹紧。

阿拉贝斯克” Arabesqe（法语）芭蕾基本舞姿之一。舞姿为单腿半蹲或直立，另一腿往后伸直，与支撑腿成直角，双臂成与此相应、和谐一致的姿势，从而构成从指尖到足尖尽可能长的直线。

作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾17世纪在法国宫庭形成。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。

芭蕾舞十二个基本动作是：旋转、速度、方向、变化手臂或腿脚、跳跃的高度、绷膝盖、绷脚尖、高抬腿、支撑腿的稳定性、线条、划圈、空中划圈。旋转数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。

动力脚向主力腿收回的路线与过程按照出时各部位的运动顺序依次反过来进行，脚收回至动作开始之前的位置。

基本训练方式形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。

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